O que fazemos no TEC?
1º Avaliação
Avaliamos o teu corpo, a tua postura, a forma como te movimentas e como treinas.
2º Objetivos
De acordo com a avaliação e com a tua motivação, definimos os objetivos dos teus treinos e o plano de execução.
3º Treinar
Seja numa sala só para ti, em ginásio ou na piscina, os teus treinos serão totalmente acompanhados pela nossa equipa de fisioterapeutas.
Fotogaleria
Para quem é o tec?
O TEC é para ti! Se necessitas:
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Curar uma dor, instabilidade ou desconforto, quando treinas ou executas alguma função
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Melhorar a postura e a forma como te movimentas
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Aprender a respirar
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Controlar a ansiedade e baixar os níveis de stress
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Fortalecer o corpo mas com alguma patologia associada (hérnias, lesões ligamentares, articulares ou musculares)
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Otimizar as tuas técnicas de treino, com melhor postura e conhecimento do teu corpo
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Reduzir a rigidez do corpo e melhorar a flexibilidade e mobilidade
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Reiniciar a prática desportiva após uma lesão
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Reduzir o risco de quedas
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Sentires-te bem com o teu corpo
Que treinos existem no tec?
Sessões individuais
Sessões em pares
Aulas small groups (4 pessoas máx)
TEC Workout
Aula com maior incidência no treino de performance cardiovascular, muscular e postural
TEC Ativa Mente
Exercícios com maior enfoque no controle respiratório, na consciência corporal e na redução do stress
TEC Mobility
Aula baseada em exercícios para ganho de mobilidade geral do corpo
Pilates Clínico
3 Níveis
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